Na boa, Cariani é foda demais, cara. Oratória fantástica, de fácil compreensão e absolutamente completa. Fala diretamente para a massa. Esse cara realmente mudou a história do Bodybuilding no Brasil. Vida longa, Tiozão. O senhor é merecedor demais.
eu mudei, radicalmente, ja eliminei 54kg com treinos de musculação e alimentação, sem radicalismo, com muita ajuda desses caras da maromba. SEM BARIÁTRICA!
Ele está corretíssimo, estou a um mês de dieta certinho e musculação, meu corpo está totalmente diferente. Tinha cãibras horriveis e agora sumiram, meu fôlego, dor na coluna, dor nas pernas tudo isso melhorou. Até minha fome de leão sumiu, o sono e tranquilo. Não me arrependo de ter sofrido nos primeiros dias.
@@gameboy6678 sim, tinha dores em tudo. Estava num peso bem preocupante, se eu sentasse a hora de levantar era uma dor pior que a outra. Parece que meu corpo estava enferrujado kkkkk
@@dayplp Entendi Dayane, eu tive uma queda em 2019 que passei a sentir fores na lombar e tbm estou acima do peso, fiz tudo quanto exame de imagem, não fraturei, mas tenho uns abaulamento s nas vértebras, cheguei até fazer fisioterapia e atualmente perdi uns kilos, já fiz academia, mas penso em voltar pra contribuir com a perda de peso e fortalecimento da região das dores, acredito eu que fortalecendo a região a dores vai diminuir. Boa sorte pra mim e pra tu, rsrs ✌️.
Eu comecei a treinar pq levei varios foras(mlk novo, 15 anos, emocionado), ai ouvir um trecho de uma música maromba (nao curto tanto mas esse trecho foi genial), "no começo foi por você, mas no final eu fiz por mim" , isso fez total sentido, indenpendente pelo que começamos, no final é tudo por nós
Com a pandemia e um tempo livre, eu comecei a fazer academia despretensiosamente, mas hj em dia é minha terapia, é essencial para eu controlar a minha ansiedade
ler seu comentário me deu um ânimo, porque estou só piorando de saúde no caso engordando e comendo besteira, quero muito entrar na academia como fazia anos atrás, mas a depressão é complicado, tenho dinheiro pra ir lá e pagar mas tem uma corda com uma bola de 500KG segurando pra não ir, mas até o final do mês, vou estar lá cuidando da saúde.
@@luisfelipeschmydti5472foda tava 2 dias de jejum e treinando ja me acostumri a fome hj ja faxem 5. Dias e so como batata doce macaxeira ovo carne e frango um dos 3
@@luisfelipeschmydti5472 Brother, se eu puder te dar uma dica é ir todos os dias pra academia, nem que seja pra fazer o seu treino bem leve, mas vai, o mais importante é ir. Uma hora vai ser automatico, vc nem vai ver que ta indo pq é algo que faz no dia a dia e se torna normal pra vc. Eu sei que é díficil, mas faz esse esforço de ir todos os dias. E sempre lembre disso, guarde isso no seu coração: o melhor exercício é aquele que vc faz todos os dias! Leve isso pra sua vida. Pode ser que só consiga andar 20 minutos todos os dias, mas vc anda esses 20 minutos todos os dias. Faz o que vc consegue fazer todos os dias, e vai melhorando a partir dai. Boa sorte, irmão.
@@luisfelipeschmydti5472 Já tentou praticar artes marciais? As vezes você pode gostar mais do que só levantar peso. Pra mim funciona, eu vou feliz para o Muay Thai, mas ia meio triste pra academia. Você vai emagrecer, vai ganhar músculos, vai aprender a se defender e ainda é divertido. Se você tiver acesso a uma academia de MMA então, melhor ainda.
Eu faço calistenia, até tentei academia a um tempo atrás , mas pra min é algo muito monótono . Na calistenia eu consigo treinar em casa, no meu conforto , faço exercícios variados, e é bem mais desafiador Não estou comparando os esportes, mas uma dica pra quem nunca fez exercício, comece pela calistenia, além dos resultados virem mais rápidos, ela serve como um start muito bom
Nunca que vc verá resultados melhores ou mais rápidos na calistenia... Porém eu acho muito legal, só não prático muito pois minha genética não ajuda! Acredite é bem difícil usar o peso corporal pra exercícios quando vc tem 190cm, principalmente quando sua genética não é boa pra força como a minha. Musculação da resultados melhores, mais rápidos e com menos risco de lesão... Porém contudo toda via entretanto, não é um esporte pra todos, o objetivo da musculação geralmente é estética, e pra isso não tem nada que chegue sequer perto em eficácia, já a calistenia é muito força e movimento, tem um uso pratico aquilo que vc treina, nesse caso a musculação entraria pra complementar isso, assim como a maioria dos competidores da calistenia fazem.
@@ResetandoOestado Digo que a calistenia da resultados mais rapidos pois não trabalha musculos isolados, todo exercício exige o trabalho de várias musculaturas e portanto ocorre tendo a queima de mais calorias, entao pra quem quer secar, a calistenia ajuda muito.... eu tenho 1,95 de altura, sinto uma dificuldade muito grande em realizar varios movimentos da calistenia por causa do meu tamanho, mas vejo as dificuldades como desafios e isso me anima hahahah .. Mas lembrando, Nao tem como comprar musculação com calistenia, são totalmente diferentes, igual natação e corrida kkkk
@Alaska Conheço Fisioterapeutas que dizem que toda semana aparece uma pessoa do crossfit com problema na coluna kkkkk, essa merda só fode as articulações
Exatamente o que o sardinha falou, a comida vem em segundo lugar, primeiro você tem aprender a gostar de treinar. Não demorei muito a gostar de treinar, mas demorei pra começar a comer bem. Treinava e dps comia qualquer coisa, muitas besteiras pq era mais fácil pq já tinha o conforto mental de "eu treino, eu posso" até eu começar a ficar assado nas pernas e vi que já estava pesado de uma forma muito não saudável, eram 80kg, fazem 15 dias que comecei sério a minha dieta e prestar a atenção real no que como, hoje são - 3 kg e mesmo sendo pouco já me sinto uma pessoa nova e não me vejo mais sendo um irresponsável com o que como.
admiro muito o Cariani namoral, isso o que ele falou, é muito importante, meu sonho é conhecer esse cara prazer em treino eu já consegui, processo de prazer na dieta to no caminho, sei que vou chegar lá
Eu sempre fui gordo na média dos 100kg, uma época da minha vida botei na cabeça que iria mudar, levou uns 3 anos mas cheguei aos 72 kg e bem definido aí fiz uma dieta mais regrada e consegui manter entre 73/75kg porém mais definido ainda, porém entrei em depressão e em menos de 1 ano voltei ao sobrepeso primeiro fiquei na média dos 80/85kg depois com as crises as vezes faltava academia, pedia um lanche no meio da semana, na época morava sozinho comia muito miojo, até que chegou a pandemia e aí parei com a academia e cheguei nos 100kg de novo, ainda tô sem treinar desde o início da pandemia lá em 2020 mas tô tentando regular mais a alimentação, como só arroz integral, diminui pão e como mais frutas, tento tomar bastante líquido e não comer tarde demais e as vezes saio pra fazer uma caminhada ou corrida leve, meu peso não diminui e difícilmente vai sem voltar pra academia pois sempre fui gordo esse é meu "normal" mas já me sinto muito melhor no dia a dia, não vejo a hora de conseguir voltar a treinar e tentar voltar ao que era a 4 anos atrás.
Cariani tem toda razão quando fala sobre o corpo premiar alimentação saudável. Há muito tempo tinha nojo de sala. Me dava ânsia. Hoje tenho muita satisfação.
Eu comecei a treinar pq levei varios foras, ai ouvir um trecho de uma música maromba (nao curto tanto mas esse trecho foi genial), "no começo foi por você, mas no final eu fiz por mim" , isso fez total sentido, indenpendente pelo que começamos, no final é tudo por nós
Academia e dieta, só quem melhorou a qualidade de vida sabe o quão prazeroso é. Você evitar certos alimentos e bebidas e ver o resultado benéfico no próprio corpo, sem falar do prazer de ir treinar e ver sua evolução física e de força, tudo isso da prazer e vale a pena!
Assisitindo esse video e achando muito foda vendo q tudo faz muito sentido e analizando tudo em minha vida e repensando nos meus hábitos ruins. Tudo isso enquanto to metendo pra dentro uma macarronada com bife na chapa
Prefiro 10 trilhões de vezes o mundo maromba do que futebol, pessoas como o Cariane etc que incentivam pessoas a cuidar da auto estima, agrega na saúde qualidade de vida. É estranho pra quem não tem conhecimento a gente que sabe o que precisa ser feito ouvir alguém falando que tem gordura no fígado e não cuida da saúde e a gente não poder fazer nada.
Talvez o esporte dele seja outro, minha vida mudou por conta da corrida, tenho amigos que mudaram por conta do tenis, futebol, jiujtsu. Academia de musculação n é o unico lugar que promove saúde, acho que seria legal ele tenta procurar algo pelo prazer e n unica e exclusivamente pela motivação de emagrecer.
verdade.. eu sou da opinião que quem está obeso deve fazer mais aeróbico ..pra mim deu mais certo hoje faço musculação e gosto.. mas para emagrecer...é correr, suar...
3 года назад
@@rmrib5 existe uma lógica básica na musculação para quem quer perder peso.. Quanto mais músculo, mais calorias seu corpo gasta pra ficar parado, mais pra treinar... Sem contar que um treino bem feito, gasta mais que cardio.. tem vídeo do Cariani falando isso, Paulo Muzy também. É bom procurar, não existe uma coisa boa, existe vários bons, com benefícios diferentes.
@ sim, eu sei. Me baseio na.minha experiência e o que vejo por ai.. o tripé do emagrecimento é cardio, musculação e dieta. Mas quando eu corria mais eu emagreci com mais facilidade.. E não fazia nada se musculação. Se eu estivease obeso, investiria mais no cardio por uns 4 ou 6 mesea antes de entrar na musculação.. Que aliás foi o que eu fiz
@@goldhenrique tem que começar devagar mesmo.. eu tive uma dor no joelho., uma tendinite na pata de ganso..;melhorei com gelo e descanso..mas e medida que fui emagrecendo e fortalecendo, parei com lesões.muita gente tem canelite....acho que o maior erro é começar com intensidade.. quando você tem regularidade na corrida. teu corpo vai se acostumando e diz pra você o seu limite..
As vezes não entendo alguns marombeiros sabe, conseguem comer tudo do melhor, respeitar o corpo como um templo , e no fim se enche de drogas para ficar grande,não faz sentido
@@blc3510 mas nem todo marombeiro usa droga cara, nem todo mundo toma hormônio. Infelizmente isso é um esteriótipo. Uma boa parcela faz uso de ergogenicos mas não dá pra generalizar. Conheço gente como eu q só treina, faz dieta e toma suplemento. Não sou grande como esses caras, e tbm não é meu objetivo mas tenho um shape bacana e sou saudável.
Se foi convidado para uma entrevista , e aceitou! Tem que responder tudo o que é perguntado e ser feliz , agora quer ser estrelinha ? Vai para o caralho , boa Igor manda bala 🏆🏆💪🏻💪🏻
A questao é ter uma vida saudavel manter uma dieta como eles falam pra mim é porque é o trabalho deles, eles usam o corpo como instrumento de trabalho eles vivem do corpo deles entao nada mais justo manter uma alimentação e treinos para manter o corpo na melhor forma possivel. Mas para caras como o igor que quer começar e já quer fazer ele fazer uma dieta como a deles eu já acho um pouco demais. Uma dica é cortar ou substituir alimentos por outros, nao precisa ser coisa cara não coisas simples como um café com adoçante, trocar o pao de manha por um omelete é ir no mercado e comprar as coisas, saber o que esta comento e nao pegar coisas processadas. Esse tipo de mudança na alimentação surte efeito e se quiser comer algo, tomar um refri ou uma cerveja toma nos finais de semana e deixa a semana para os treinos e a alimentação mais saudavel.
Boa, nós pessoas comuns não podemos imitar a vida esses caras, eles são atletas de alto rendimento, ícones em suas áreas.. é igual eu achar que agora passado dos 30 vou começar a treinar futebol a ponto de ser igual ao CR7 ou Messi..não. Preciso encarar a realidade, minha vida é comum, trabalho, estudo, vou no mercado e pego transito, não terei o físico do sardinha. Minha condição não permite e nem eu quero, mas preciso sim maneirar nas porcarias, reduzir açúcar e ceva... com certeza treinar a fim de buscar um corpo melhor e mais saúde em minha vida .
Treino de domingo a domingo há 1.7 anos e faço dieta todo santo dia. Pra mim é muito fácil, sou casado e faço as compras aqui de casa, ou seja, não compro porcaria. Mas o ápice do foco na dieta é quem trabalha fora, ou tem que ficar pedindo comida, ou está num grupo de pessoas onde comem juntos, e tem que fazer a sua dieta. O cara fazer marmita ou pedir estritamente aquilo que está na sua dieta, é uma provação violenta. Por isso que é foda pra muita gente,, imagina o Igor, cheio da grana já, trabalha pra caramba, numa parada que dá no trampo reune alguns e perguntam " e aí, vamos pedir o que?" Aí ele fala: "vou numa marmita aqui com arroz, feijão, carne branca e salada." Não é fácil, mas vale muito a pena.
se eu começo a comer mais gordura ou doces eu tenho uma crise de gases, dilatação abdominal, se eu parar de comer vegetais e legumes eu sinto minha mente funcionar com menos eficiencia... se eu comer muita besteira por muito tempo meu intestino fica lentissimo, dificuldade pra liberar fezes e etc... ou seja, além de da necessidade de comer mais limpo, eu sou recompensado por isso da minha maneira.
O renato antes de ser conhecido no youtube já era milionário, inclusive a fábrica dele continua a ser a maior fonte de rendimento dele... O Dr. Paulo muzy é médico e não necessáriamente foi o corpo dele que lhe deu a fama, mas sim o conhecimento dele. Compreendo que não seja fácil ter uma vida como a deles, mas é possível. Além do mais dieta nem sempre se trata de substituir alimentos, mas sim controlar as quantidades e mudar os modos de preparação
Cara ... depois que você começa a pegar GOSTO pela coisa ... vc não para mais ... POR ENQUANTO to só no aerobico, em breve pretendo ir pra musculação !!
O que é bacana é aquela "cosseirinha" dos músculos no ápice do treino. Os braços inchando é bacana. Vale a pena treinar correto. Só quem treina sabe....
Igor: "eu como 2 pão de manhã e 2 de tarde" Pqp, eu achando q ele comia mais q eu 🤣🤣 Eu como no mínimo 7 de uma vez só. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣 Aí vai o sardinha e diz no final q comida limpa deixa a pessoa mais cheirosa. Agora entendo pq meia hora dps do banho eu tô fedendo já kkkkkkkk
Tudo e adaptação, o negócio é vc malhar e comer direito por saúde, agora é diferente malhar e comer certo p competição, isso q a pessoa tem q entender tbm
Ainda estou gordinho, mas eu me sinto mal ao comer uma porcaria... o investimento em esforços e tempo gasto pra tentar reduzir peso, não deixa me sentir a vontade comendo besteira, mesmo se ainda como ocasionalmente. Também tem o fato que as vezes é sacrificante sim fazer dieta e exercício, mas também é muito difícil e sacrificante viver sobre peso. É difícil, viver passear, trabalhar pesando 100 kg com 35 deles sendo gordura... ali debaixo tem um frango carregando sacos de açúcar pendurados no corpo.
O prazer as vezes vem do costume. Não gostava de ler no início (6, 7 anos), minha mãe me obrigava. Hoje eu estou com 27 anos, não consigo ir para a cama sem ler algum livro durante o dia ou antes de dormir.
Em relação a dieta eu sempre seleciono uma dieta que me dá prazer em comer. Mas se a pessoa é muito acostumada a comer gordura e açúcar e não gosta de vegetais daí fica difícil
@@goldhenrique as vezes os adultos responsáveis não conseguiram introduzir vegetais na alimentação dessa pessoa na fase da primeira infância que depois acaba refletindo na vida adulta, e tbm se a pessoa já cresceu em um meio aonde as pessoas a volta dela não tem o hábito de comer vegetais, fica muito difícil ela desenvolver esse hábito depois de adulto
Cariani tem um conhecimento que poucos tem. Mas na hora de passar o mesmo, falta lhe paciencia. Um dos melhores jeitos de dar ensinamento é através do Exemplo. Queria ver ele lançar um desafio no nivel do Igor: "Vou treinar junto contigo, Igor. Mas no seu percentual de peso e gordura." Treinador e aluno, lado a lado com as mesmas medidas e um incentivando o outro. Essa eu queria ver e pagaria fácil uma série assim.
tu quer que ele perca toda a massa muscular e aumente muito o percentual de gordura????? o cara é atleta profissional tu acha que ele vai fazer isso msm ?
@@iuseghostclients764 exatamente, ainda mais pra um atleta q treina a sla 20 anos, é degradar MT o corpo e outra, eu não acho q ele seja impaciente, ele é duro e direto nas palavras, não fica dando voltas, do jeito q tem q ser
Tenho 19 anos e 1,81 de altura. Estou fazendo musculação e 800/1000 metros de esteira (Cerva de 6/7 minutos de esteira) e estou perdendo peso, sendo que quero ganhar. Comecei 1 semana e meia atrás com quase 68kgs e agr estou com 64,5 •_•
Eu entendo o Igor. Não sinto prazer em academia, pelo contrário pra mim é terrivelmente estressante, menos ainda em regras alimentares. Fico chateado com a repreensão que isso gera. Como se eu não ser esse perfil que é feliz fazendo isso fosse abominável.
pq esse é um perfil negativo, como fumar. Esse perfil gera gastos públicos, saúde, gera uma sociedade menos ativa e fraca. Então deve ser abominado sim
@UCjQnUskPIgwgzf3jOlSAPHA kkkkkkk a industria fitness de frango, arroz e feijao, nao é a coca cola n meu amigo. Sao simplesmentes as comidas que seus avós comiam, porem dosadas de maneira diferente. os gordos que sustentam coca cola, macdonalds. Quem é fitness sustenta o campo
Se você não sente prazer na musculação, procure outro tipo de esporte que você se sinta bem praticando. No meu caso, eu me sinto bem com a corrida. Tenta encontrar algo que você goste, pois o ser humano não foi feito pra ficar parado.
@@Vendetta-es8ov ser saudável é muito mas barato que comer na rua agora que de preguiça e outra coisa o Igor tem grana pode mandar fazer mas ele gosta de comida ruim
Fenótipo muda nada de genótipo não Sardinha hahahahhaa pode influenciar na epigenética, mas mudar genótipo não muda não 😂 P.s. eu sei que ele não falou de forma literal, é só uma brincadeira
Vc fica viciado depois q vc muda de fisico pq ai vc sempre vai pq vc sempre quer manter com o shape é igual vc n conseguir ficar sem tomar banho ou escovar o dente vc fica desconfortavel
Развлечения
Na boa, Cariani é foda demais, cara. Oratória fantástica, de fácil compreensão e absolutamente completa. Fala diretamente para a massa. Esse cara realmente mudou a história do Bodybuilding no Brasil. Vida longa, Tiozão. O senhor é merecedor demais.
Carisma, esse é o segredo.
@@Yeshayahu. , não só isso. O Cara é ele mesmo. Vive o que fala e faz.
Cara, melhor comentário. Compartilho do mesmo sentimento
Ver esse vídeo um ano depois com o Igor abraçando a causa no projeto é bom demais
Cariani parece q é o pai do Igor tentando controlar seu filho repetente kkkkk
kkkkkkkkkkk de mais
@@chronosinventor5883 demais * 👊🏽👊🏽
Academia literalmente salvo minha vida, hoje eu não consigo viver sem ela. Ainda bem que eu não desisti de mim e confiei no processo.
TMJ, é isso mesmo. academia é vida!
Entrou na academia bem na hora que um ônibus perdeu controle e atropelou todo mundo na frente? 🤔
Só consegui sair de um looping de hábitos de merda com academia, por conta da disciplina e resiliência que vc adquire.
@@Cid.F23 kkkkkkkkk
@@juliocortez5604 tbm mano
Vc treina 10 anos aí vem um morador de rua e pega sua garota
F
Kkkkkkkkkkk isso foi aqui perto, em Planaltina. O DF tá tendo só dessas bizarrices pra baixo recentemente
Kkkkķkkkkkkkkkkkk
Ss slk dps dessa virei redpill
Totalmente bizarro esse caso kkkkk
eu mudei, radicalmente, ja eliminei 54kg com treinos de musculação e alimentação, sem radicalismo, com muita ajuda desses caras da maromba. SEM BARIÁTRICA!
Boa feinho, você tá de parabéns
Parabéns! Estou no processo. Perdi 25kg. Faltam os últimos 10. Tá duro, mas eu chego lá. Sem pressa e com muito treino!!!!
*MANEIRO DEMAIS!!! - Pena só que é BEM PIOR que isso aqui* kkk
ruclips.net/video/U5e5ecAOc442/видео.html22
Parabéns
Boa mano
"E a cagada???" kkkkkkkkkk rachei com o Igor nessa hora
Ele está corretíssimo, estou a um mês de dieta certinho e musculação, meu corpo está totalmente diferente. Tinha cãibras horriveis e agora sumiram, meu fôlego, dor na coluna, dor nas pernas tudo isso melhorou. Até minha fome de leão sumiu, o sono e tranquilo. Não me arrependo de ter sofrido nos primeiros dias.
Você tinha dores na coluna e parou de sentir as dores?
@@gameboy6678 sim, tinha dores em tudo. Estava num peso bem preocupante, se eu sentasse a hora de levantar era uma dor pior que a outra. Parece que meu corpo estava enferrujado kkkkk
@@dayplp Entendi Dayane, eu tive uma queda em 2019 que passei a sentir fores na lombar e tbm estou acima do peso, fiz tudo quanto exame de imagem, não fraturei, mas tenho uns abaulamento s nas vértebras, cheguei até fazer fisioterapia e atualmente perdi uns kilos, já fiz academia, mas penso em voltar pra contribuir com a perda de peso e fortalecimento da região das dores, acredito eu que fortalecendo a região a dores vai diminuir. Boa sorte pra mim e pra tu, rsrs ✌️.
Desse jeito mesmo, isso é a saúde melhorando, sensação incrível...
Eu comecei a treinar pq levei varios foras(mlk novo, 15 anos, emocionado), ai ouvir um trecho de uma música maromba (nao curto tanto mas esse trecho foi genial), "no começo foi por você, mas no final eu fiz por mim" , isso fez total sentido, indenpendente pelo que começamos, no final é tudo por nós
Já o mendigo nem treinou e pegou a mulher do maromba.
@@kingheidern e se for mendingo e maromba?
@@TheGareky ULTRA DIVINE EXTREME MEGA SUPER STONKS 🤯🤌🏻🏋
Eu assistindo a entrevista e devorando três pães francês com ovo e um cafezinho. Kkkkkk
Com a pandemia e um tempo livre, eu comecei a fazer academia despretensiosamente, mas hj em dia é minha terapia, é essencial para eu controlar a minha ansiedade
Cara a Academia curou minha depressão no começo é ruim, mas agr mano não quero nem sair de la
ler seu comentário me deu um ânimo, porque estou só piorando de saúde no caso engordando e comendo besteira, quero muito entrar na academia como fazia anos atrás, mas a depressão é complicado, tenho dinheiro pra ir lá e pagar mas tem uma corda com uma bola de 500KG segurando pra não ir, mas até o final do mês, vou estar lá cuidando da saúde.
@@luisfelipeschmydti5472foda tava 2 dias de jejum e treinando ja me acostumri a fome hj ja faxem 5. Dias e so como batata doce macaxeira ovo carne e frango um dos 3
@@luisfelipeschmydti5472 Brother, se eu puder te dar uma dica é ir todos os dias pra academia, nem que seja pra fazer o seu treino bem leve, mas vai, o mais importante é ir. Uma hora vai ser automatico, vc nem vai ver que ta indo pq é algo que faz no dia a dia e se torna normal pra vc. Eu sei que é díficil, mas faz esse esforço de ir todos os dias.
E sempre lembre disso, guarde isso no seu coração: o melhor exercício é aquele que vc faz todos os dias! Leve isso pra sua vida. Pode ser que só consiga andar 20 minutos todos os dias, mas vc anda esses 20 minutos todos os dias. Faz o que vc consegue fazer todos os dias, e vai melhorando a partir dai.
Boa sorte, irmão.
@@luisfelipeschmydti5472 Já tentou praticar artes marciais? As vezes você pode gostar mais do que só levantar peso. Pra mim funciona, eu vou feliz para o Muay Thai, mas ia meio triste pra academia. Você vai emagrecer, vai ganhar músculos, vai aprender a se defender e ainda é divertido. Se você tiver acesso a uma academia de MMA então, melhor ainda.
Calistenia curou minha fraqueza, antes eu achava legal ser fraco, fiquei ruim da cachola e agora eu sei que não.
Eu faço calistenia, até tentei academia a um tempo atrás , mas pra min é algo muito monótono .
Na calistenia eu consigo treinar em casa, no meu conforto , faço exercícios variados, e é bem mais desafiador
Não estou comparando os esportes, mas uma dica pra quem nunca fez exercício, comece pela calistenia, além dos resultados virem mais rápidos, ela serve como um start muito bom
Nunca que vc verá resultados melhores ou mais rápidos na calistenia... Porém eu acho muito legal, só não prático muito pois minha genética não ajuda! Acredite é bem difícil usar o peso corporal pra exercícios quando vc tem 190cm, principalmente quando sua genética não é boa pra força como a minha.
Musculação da resultados melhores, mais rápidos e com menos risco de lesão... Porém contudo toda via entretanto, não é um esporte pra todos, o objetivo da musculação geralmente é estética, e pra isso não tem nada que chegue sequer perto em eficácia, já a calistenia é muito força e movimento, tem um uso pratico aquilo que vc treina, nesse caso a musculação entraria pra complementar isso, assim como a maioria dos competidores da calistenia fazem.
@@ResetandoOestado Digo que a calistenia da resultados mais rapidos pois não trabalha musculos isolados, todo exercício exige o trabalho de várias musculaturas e portanto ocorre tendo a queima de mais calorias, entao pra quem quer secar, a calistenia ajuda muito.... eu tenho 1,95 de altura, sinto uma dificuldade muito grande em realizar varios movimentos da calistenia por causa do meu tamanho, mas vejo as dificuldades como desafios e isso me anima hahahah ..
Mas lembrando, Nao tem como comprar musculação com calistenia, são totalmente diferentes, igual natação e corrida kkkk
@@ResetandoOestado sim, calistenia consegue dar finalidade mais práticas pra força...
@Alaska Conheço Fisioterapeutas que dizem que toda semana aparece uma pessoa do crossfit com problema na coluna kkkkk, essa merda só fode as articulações
Eu faço os 2, com foco na academia. Mas prefiro trabalhar o core, costas e abs na calistenia
Mano que aula, Cariani e Sardinha uma vez por mês no flow, por favor!
Exatamente o que o sardinha falou, a comida vem em segundo lugar, primeiro você tem aprender a gostar de treinar. Não demorei muito a gostar de treinar, mas demorei pra começar a comer bem. Treinava e dps comia qualquer coisa, muitas besteiras pq era mais fácil pq já tinha o conforto mental de "eu treino, eu posso" até eu começar a ficar assado nas pernas e vi que já estava pesado de uma forma muito não saudável, eram 80kg, fazem 15 dias que comecei sério a minha dieta e prestar a atenção real no que como, hoje são - 3 kg e mesmo sendo pouco já me sinto uma pessoa nova e não me vejo mais sendo um irresponsável com o que como.
Cariani e o Sardinha são fodas, grandes!!
"Ai tu falo japonês" essa foi foda AKAKAKSKSKSK
admiro muito o Cariani namoral, isso o que ele falou, é muito importante, meu sonho é conhecer esse cara
prazer em treino eu já consegui, processo de prazer na dieta to no caminho, sei que vou chegar lá
Kkkkk não consigo levar o Igor a sério com essa faixa na cabeça
Pq ele tá com isso na cabeça?
@@Nietzscheexplica ele comeu a mulher de um treinador físico
Meu irmão, isso que é fan service!!!
Eu sempre fui gordo na média dos 100kg, uma época da minha vida botei na cabeça que iria mudar, levou uns 3 anos mas cheguei aos 72 kg e bem definido aí fiz uma dieta mais regrada e consegui manter entre 73/75kg porém mais definido ainda, porém entrei em depressão e em menos de 1 ano voltei ao sobrepeso primeiro fiquei na média dos 80/85kg depois com as crises as vezes faltava academia, pedia um lanche no meio da semana, na época morava sozinho comia muito miojo, até que chegou a pandemia e aí parei com a academia e cheguei nos 100kg de novo, ainda tô sem treinar desde o início da pandemia lá em 2020 mas tô tentando regular mais a alimentação, como só arroz integral, diminui pão e como mais frutas, tento tomar bastante líquido e não comer tarde demais e as vezes saio pra fazer uma caminhada ou corrida leve, meu peso não diminui e difícilmente vai sem voltar pra academia pois sempre fui gordo esse é meu "normal" mas já me sinto muito melhor no dia a dia, não vejo a hora de conseguir voltar a treinar e tentar voltar ao que era a 4 anos atrás.
Igor dando a volta por cima!
Cariani eh demais, o cara eh um mestre na oratória!
Cariani tem toda razão quando fala sobre o corpo premiar alimentação saudável. Há muito tempo tinha nojo de sala. Me dava ânsia. Hoje tenho muita satisfação.
Dava um podcast muito bom igor e cariani ! 👏👏
*MANEIRO DEMAIS!!! - Pena só que é BEM PIOR que isso aqui* kkk
ruclips.net/video/U5e5ecAOc442/видео.html22
Verdade: O cérebro, condiciona e limita. Superação, é desafiar-se, a cada minuto.
A mesa do flow cabe uns 12 apóstolos e ainda sobra espaço. 🥊💫💫
kkkjj
Ja tem o Judas
O Judas rato já tem
Treino a 8 meses, do dia que entrei na academia nunca faltei um dia. Hj faz parte da minha rotina
O processo é lento e doloroso, mas a recompensa faz tudo valer apena.
Eu comecei a treinar pq levei varios foras, ai ouvir um trecho de uma música maromba (nao curto tanto mas esse trecho foi genial), "no começo foi por você, mas no final eu fiz por mim" , isso fez total sentido, indenpendente pelo que começamos, no final é tudo por nós
Melhor virar mendigo, porque os marombas só tão levando chifre.
@@kingheidern esse mendigo é bom de lábia, usou os velhos métodos do desenrolo, aí a mina não resistiu kkkkkk
Manter o processo e o ritmo é muito complicado. Porém... sabe imenso bem.
Eu vivo pensando na hora de treinar. É o ponto alto do meu dia.
Sardinha curte heróis, ele é baixinho e brabo, pronto, novo Wolverine do MCU.
Academia e dieta, só quem melhorou a qualidade de vida sabe o quão prazeroso é. Você evitar certos alimentos e bebidas e ver o resultado benéfico no próprio corpo, sem falar do prazer de ir treinar e ver sua evolução física e de força, tudo isso da prazer e vale a pena!
Assisitindo esse video e achando muito foda vendo q tudo faz muito sentido e analizando tudo em minha vida e repensando nos meus hábitos ruins.
Tudo isso enquanto to metendo pra dentro uma macarronada com bife na chapa
Prefiro 10 trilhões de vezes o mundo maromba do que futebol, pessoas como o Cariane etc que incentivam pessoas a cuidar da auto estima, agrega na saúde qualidade de vida. É estranho pra quem não tem conhecimento a gente que sabe o que precisa ser feito ouvir alguém falando que tem gordura no fígado e não cuida da saúde e a gente não poder fazer nada.
Verdade,a transição que é complicado 🙄
Eu estou sempre tentando recomeçar uma reeducação alimentar.😟
Ficou muito legal a ideia de ter um cohost que saca um pouco mais para o papo
Talvez o esporte dele seja outro, minha vida mudou por conta da corrida, tenho amigos que mudaram por conta do tenis, futebol, jiujtsu. Academia de musculação n é o unico lugar que promove saúde, acho que seria legal ele tenta procurar algo pelo prazer e n unica e exclusivamente pela motivação de emagrecer.
verdade.. eu sou da opinião que quem está obeso deve fazer mais aeróbico ..pra mim deu mais certo hoje faço musculação e gosto.. mas para emagrecer...é correr, suar...
@@rmrib5 existe uma lógica básica na musculação para quem quer perder peso..
Quanto mais músculo, mais calorias seu corpo gasta pra ficar parado, mais pra treinar... Sem contar que um treino bem feito, gasta mais que cardio.. tem vídeo do Cariani falando isso, Paulo Muzy também. É bom procurar, não existe uma coisa boa, existe vários bons, com benefícios diferentes.
@ sim, eu sei. Me baseio na.minha experiência e o que vejo por ai.. o tripé do emagrecimento é cardio, musculação e dieta. Mas quando eu corria mais eu emagreci com mais facilidade.. E não fazia nada se musculação. Se eu estivease obeso, investiria mais no cardio por uns 4 ou 6 mesea antes de entrar na musculação.. Que aliás foi o que eu fiz
@@rmrib5 correr é perigoso dms, é fácil ter uma lesão no joelho
@@goldhenrique tem que começar devagar mesmo.. eu tive uma dor no joelho., uma tendinite na pata de ganso..;melhorei com gelo e descanso..mas e medida que fui emagrecendo e fortalecendo, parei com lesões.muita gente tem canelite....acho que o maior erro é começar com intensidade.. quando você tem regularidade na corrida. teu corpo vai se acostumando e diz pra você o seu limite..
Como explicar para a mosca que o mel é melhor que a m3rda! Só quem vive com alimentação saudável e exercícios entende !
Caralho...
Uma coca geladinha eh muito melhor que água
As vezes não entendo alguns marombeiros sabe, conseguem comer tudo do melhor, respeitar o corpo como um templo , e no fim se enche de drogas para ficar grande,não faz sentido
@@blc3510 mas nem todo marombeiro usa droga cara, nem todo mundo toma hormônio. Infelizmente isso é um esteriótipo. Uma boa parcela faz uso de ergogenicos mas não dá pra generalizar. Conheço gente como eu q só treina, faz dieta e toma suplemento. Não sou grande como esses caras, e tbm não é meu objetivo mas tenho um shape bacana e sou saudável.
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkjkkkk
"Não libera essa porra pra mim" me vi no seu lugar agora! kkkk não tem como gostar de academia kkkkk
o que eles nao entendem é que nao é em 2 meses que vai mudar, pra mim, foi no minimo 1 ano treinando bem pra nao querer largar mais
O treino é algo muito pessoal.
Cariani é foda!
Seu alimento é seu remédio e seu remédio é seu alimento.
Galera do Flow precisa chamar o Eslen Delanogare para falar sobre comportamento com o Igor. O Muleke é fera!
Muito phodda! 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
Se foi convidado para uma entrevista , e aceitou! Tem que responder tudo o que é perguntado e ser feliz , agora quer ser estrelinha ? Vai para o caralho , boa Igor manda bala 🏆🏆💪🏻💪🏻
Só falta falar que caga cheiroso tbm kkkk
A questao é ter uma vida saudavel manter uma dieta como eles falam pra mim é porque é o trabalho deles, eles usam o corpo como instrumento de trabalho eles vivem do corpo deles entao nada mais justo manter uma alimentação e treinos para manter o corpo na melhor forma possivel. Mas para caras como o igor que quer começar e já quer fazer ele fazer uma dieta como a deles eu já acho um pouco demais. Uma dica é cortar ou substituir alimentos por outros, nao precisa ser coisa cara não coisas simples como um café com adoçante, trocar o pao de manha por um omelete é ir no mercado e comprar as coisas, saber o que esta comento e nao pegar coisas processadas. Esse tipo de mudança na alimentação surte efeito e se quiser comer algo, tomar um refri ou uma cerveja toma nos finais de semana e deixa a semana para os treinos e a alimentação mais saudavel.
Boa, nós pessoas comuns não podemos imitar a vida esses caras, eles são atletas de alto rendimento, ícones em suas áreas.. é igual eu achar que agora passado dos 30 vou começar a treinar futebol a ponto de ser igual ao CR7 ou Messi..não. Preciso encarar a realidade, minha vida é comum, trabalho, estudo, vou no mercado e pego transito, não terei o físico do sardinha. Minha condição não permite e nem eu quero, mas preciso sim maneirar nas porcarias, reduzir açúcar e ceva... com certeza treinar a fim de buscar um corpo melhor e mais saúde em minha vida .
Treino de domingo a domingo há 1.7 anos e faço dieta todo santo dia. Pra mim é muito fácil, sou casado e faço as compras aqui de casa, ou seja, não compro porcaria. Mas o ápice do foco na dieta é quem trabalha fora, ou tem que ficar pedindo comida, ou está num grupo de pessoas onde comem juntos, e tem que fazer a sua dieta. O cara fazer marmita ou pedir estritamente aquilo que está na sua dieta, é uma provação violenta. Por isso que é foda pra muita gente,, imagina o Igor, cheio da grana já, trabalha pra caramba, numa parada que dá no trampo reune alguns e perguntam " e aí, vamos pedir o que?" Aí ele fala: "vou numa marmita aqui com arroz, feijão, carne branca e salada." Não é fácil, mas vale muito a pena.
se eu começo a comer mais gordura ou doces eu tenho uma crise de gases, dilatação abdominal, se eu parar de comer vegetais e legumes eu sinto minha mente funcionar com menos eficiencia... se eu comer muita besteira por muito tempo meu intestino fica lentissimo, dificuldade pra liberar fezes e etc... ou seja, além de da necessidade de comer mais limpo, eu sou recompensado por isso da minha maneira.
O renato antes de ser conhecido no youtube já era milionário, inclusive a fábrica dele continua a ser a maior fonte de rendimento dele... O Dr. Paulo muzy é médico e não necessáriamente foi o corpo dele que lhe deu a fama, mas sim o conhecimento dele. Compreendo que não seja fácil ter uma vida como a deles, mas é possível. Além do mais dieta nem sempre se trata de substituir alimentos, mas sim controlar as quantidades e mudar os modos de preparação
Resposta da hora do Sardinha.
CARIANI É SHOW SOU FÃ DELE
Igor ta igual um marujo kkkkkkkkkkkkkk
Kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
Cara ... depois que você começa a pegar GOSTO pela coisa ... vc não para mais ... POR ENQUANTO to só no aerobico, em breve pretendo ir pra musculação !!
A MAIORIA DAS PESSOAS PENSAM QUE MAROMBEIROS VIVEM DE FRANGO E BATATA DOCE KKK
Esses dois são muito cabeças, meu deus. Muito bom!!
Cariane quebrou as pernas do igor!
E uma alegria treinar e fazer dieta e um t♥️s♥️ao
Estar livre de 65 kg extras há mais de quinze anos é um presente diário. Nao sinto falta alguma de comer lixo. Valeu investir tempo e coragem.
Graças a Deus sempre amei esporte
O que é bacana é aquela "cosseirinha" dos músculos no ápice do treino. Os braços inchando é bacana. Vale a pena treinar correto. Só quem treina sabe....
Igor: "eu como 2 pão de manhã e 2 de tarde"
Pqp, eu achando q ele comia mais q eu 🤣🤣
Eu como no mínimo 7 de uma vez só. 🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
Aí vai o sardinha e diz no final q comida limpa deixa a pessoa mais cheirosa. Agora entendo pq meia hora dps do banho eu tô fedendo já kkkkkkkk
Percebi que as pessoas mais gordas tendem a ter odor mais forte, eu achava q era só por que suava mais que o normal, mas faz total sentido isso aí
Pior que 2 pão de manhã e 2 de tarde pra quem faz atividade física todo dia, é um absurdo foda-se. Não engorda nada.
Kkkkkkk
Tudo e adaptação, o negócio é vc malhar e comer direito por saúde, agora é diferente malhar e comer certo p competição, isso q a pessoa tem q entender tbm
Tinha preguiça hoje acordo cedo ir a academia já mudei muito
O assunto ficou sério...kkkkkk
Só libera se tomar pré treino, to assim to viciado
Já vi somente ex-gordo reclamando que a vida dele antes era melhor nos casos de emagrecimento por cirurgia de redução bariátrica
Ainda estou gordinho, mas eu me sinto mal ao comer uma porcaria... o investimento em esforços e tempo gasto pra tentar reduzir peso, não deixa me sentir a vontade comendo besteira, mesmo se ainda como ocasionalmente. Também tem o fato que as vezes é sacrificante sim fazer dieta e exercício, mas também é muito difícil e sacrificante viver sobre peso. É difícil, viver passear, trabalhar pesando 100 kg com 35 deles sendo gordura... ali debaixo tem um frango carregando sacos de açúcar pendurados no corpo.
O prazer as vezes vem do costume.
Não gostava de ler no início (6, 7 anos), minha mãe me obrigava.
Hoje eu estou com 27 anos, não consigo ir para a cama sem ler algum livro durante o dia ou antes de dormir.
Carianeeeeeeee, faz projeto cmg kkkkkkkkkkk
Cariani disse tudo, eu por exemplo era viciado em fritura, hoje não suporto sentir o cheiro do óleo quente!
Caraio Cariani filosofou demais vou até começar comer melhor agora
Em relação a dieta eu sempre seleciono uma dieta que me dá prazer em comer.
Mas se a pessoa é muito acostumada a comer gordura e açúcar e não gosta de vegetais daí fica difícil
essas pessoas são as mais difíceis de entender... não devem ter amadurecido direito pqp, tem crenças militantes por isso não gostam de verduras
@@goldhenrique as vezes os adultos responsáveis não conseguiram introduzir vegetais na alimentação dessa pessoa na fase da primeira infância que depois acaba refletindo na vida adulta, e tbm se a pessoa já cresceu em um meio aonde as pessoas a volta dela não tem o hábito de comer vegetais, fica muito difícil ela desenvolver esse hábito depois de adulto
é fácil dizer q tem tesão em treina quando ganhar um dinheiro maneiro por mês e não precisa acorda cedo para ir trabalhar
Genética não muda com hábitos. No limite, há mudanças epigenéticas.
Dica incrível caramba
O canal nao ta monetizado mas ta cheio de anúncio do RUclips
bacon e picanha pode come a vontade fii, dieta dos ancestrais e a melhor do mundo
Cariani tem um conhecimento que poucos tem. Mas na hora de passar o mesmo, falta lhe paciencia.
Um dos melhores jeitos de dar ensinamento é através do Exemplo.
Queria ver ele lançar um desafio no nivel do Igor:
"Vou treinar junto contigo, Igor. Mas no seu percentual de peso e gordura."
Treinador e aluno, lado a lado com as mesmas medidas e um incentivando o outro.
Essa eu queria ver e pagaria fácil uma série assim.
Discordo
Então pesquisa no RUclips aí o Igor treinando lá no CT
tu quer que ele perca toda a massa muscular e aumente muito o percentual de gordura????? o cara é atleta profissional tu acha que ele vai fazer isso msm ?
@@iuseghostclients764 exatamente, ainda mais pra um atleta q treina a sla 20 anos, é degradar MT o corpo e outra, eu não acho q ele seja impaciente, ele é duro e direto nas palavras, não fica dando voltas, do jeito q tem q ser
Treinar e ficar bombado pra um mendigo pegar sua mulher kkkkkk
Tenho 19 anos e 1,81 de altura. Estou fazendo musculação e 800/1000 metros de esteira (Cerva de 6/7 minutos de esteira) e estou perdendo peso, sendo que quero ganhar. Comecei 1 semana e meia atrás com quase 68kgs e agr estou com 64,5 •_•
Come mais (coisas saudáveis e com proteína) e mete um whey protein na sua dieta, é simples
kkkkkkkkkkk que massa velho
Concordo completamente.... com o Igor. Puta negócio irritante é ir a academia e fazer dieta.
so a veia do braço dele é da grossura do meu braço
caraca o maluco caga pelo menos 4 vezes no dia 😨😨😨😨 como isso é possivel?
Faço música com andaimes e escadas, espero que 1 dia eu possa ALCANÇAR meus objetivos! 🙏❤👍. . .
E o café sem açúcar, agora o café com açúcar e horrível...
Essa mesa do flow é exageradamente grande kkkkkkkkk
Cabe 12 apostolos nela e sobra espaço Kkkkkkkkkkk
@@gabizaco O Judas eles já tem kkkk
@@Thi4go1337 KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK
Mano, quanto será que custa isso? N é madeira maciça? Deve ser uma fortuna
@@juliocortez5604 Feita de pau Brasil KKKKKKK Mais caro ainda KKKKKKK
Até a veia do cara é maromba
Fazer dieta é uma arte.
Eu entendo o Igor. Não sinto prazer em academia, pelo contrário pra mim é terrivelmente estressante, menos ainda em regras alimentares. Fico chateado com a repreensão que isso gera. Como se eu não ser esse perfil que é feliz fazendo isso fosse abominável.
pq esse é um perfil negativo, como fumar. Esse perfil gera gastos públicos, saúde, gera uma sociedade menos ativa e fraca. Então deve ser abominado sim
@UCjQnUskPIgwgzf3jOlSAPHA kkkkkkk a industria fitness de frango, arroz e feijao, nao é a coca cola n meu amigo. Sao simplesmentes as comidas que seus avós comiam, porem dosadas de maneira diferente. os gordos que sustentam coca cola, macdonalds. Quem é fitness sustenta o campo
Se você não sente prazer na musculação, procure outro tipo de esporte que você se sinta bem praticando. No meu caso, eu me sinto bem com a corrida. Tenta encontrar algo que você goste, pois o ser humano não foi feito pra ficar parado.
Igor treina sim, levantamento de feijoada, de X Tudo 🤣
Kkkkkkkkkkk
Haha essa momia Igor kkk faz musculação envés de ficar na cabeça pai
n e nao, da pra comer gostoso mais sai caro e toma um tempo danado
@@Vendetta-es8ov ser saudável é muito mas barato que comer na rua agora que de preguiça e outra coisa o Igor tem grana pode mandar fazer mas ele gosta de comida ruim
eu prefiro comer de tudo e malhar pra queimar o que manda o shape e treino dieta pra quem competi
Fenótipo muda nada de genótipo não Sardinha hahahahhaa pode influenciar na epigenética, mas mudar genótipo não muda não 😂
P.s. eu sei que ele não falou de forma literal, é só uma brincadeira
😏 Talvez Somos A 1ª Banda Espirita De Pop-Metal Ou Rock Desse Mundo...
Mas Nao Reparem Muito No Nosso Ingles Neanderthal, kkk ❤️ kkaa
habito habito
500 reais de veneno gasto por mês? a dieta do mendigo venceu kkkkkkkkkk
Cariani é foda
Vc fica viciado depois q vc muda de fisico pq ai vc sempre vai pq vc sempre quer manter com o shape é igual vc n conseguir ficar sem tomar banho ou escovar o dente vc fica desconfortavel
exatamente isso kkkkk
Na parte da alimentação. Gostar de fazer dieta realmente é mentira. Ngm gosta. Pode aceitar. Mas gostar nao gosta nao.